妊娠中に必要な栄養素DHAについて。
こんにちは！！
じゅんぴです(*'ω'*)ノ
ランチでさんまの塩焼き定食を食べてきました★
今年はさんまが高いみたいなので、
味わって食べないとですね！！(=ﾟωﾟ)ﾉ
DHAが豊富なさんま。たくさん食べたい。
今日はマタニティ教室で学んだこと第二弾！！
栄養士の先生のお話も
とても勉強になりましたー(*'ω'*)
ちなみに第一弾はこちら。
本日のテーマは
「妊娠中に必要な栄養素DHAについて。」
妊娠中に必要な栄養素はたくさんありますが、
その中でもDHAのお話を。
DHA（ドコサヘキサエン酸）は
脳細胞を作り、血液をサラサラにします。
また胎児の神経発達の為に必要な栄養素です。
母親の血液中のDHAが多ければ
胎児の血液中のDHAも多いそうですよ！
さかなさかなさかな～♪の歌で
さかなを食べると頭がよくなる～♪
と歌われていますよね！
DHAは脳の情報網を広げ、
頭の回転を良くする働きがあるから
そう歌われているんだそう。
IQが高くなるとはまだ言えないみたいですが、
DHAを多くとると脳の機能を十分に発揮ができるようになるそう。
DHAが不足すると
脳細胞を作るための栄養がないということになりますから
妊婦さんは積極的に摂取したほうがいいということでした！！
なるほどーーー。
DHAはお魚に含まれています！
マグロやブリ、サンマなどに多く
手軽に摂取が出来ます(*'ω'*)
缶詰の魚だとらくちんに食べれますね！！
人生最初の１０００日（受精卵から２歳まで）における良い栄養と食生活が
健康の基盤となり、成人病にも関係してくるそうですので
DHAたくさん摂取したいですね( *´艸｀)
私も栄養素や魚について
いろいろ勉強したいと思います！！
マタニティ教室では
お魚のレシピ、さばき方などの冊子も
もらったのでうまく活用したいなぁ。
塗り絵もあったよ★
おさかなBOOKは子供向けなので
ハピ子が大きくなったら一緒に読みたい＾＾
そして塗り絵もやりたいなぁ（何年後だｗｗｗ）
あんまり上手に説明できませんでしたが、
伝わったかな？？((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
お役に立てれば幸いです！！★
３連休初日、
ランチ食べたら旦那様はお昼寝タイムｗ
出かける予定だったけどできるかなあｗ
お休みを楽しみます(*´ω｀*)
じゅんぴ♡
